Acını dinle sağlık dedektifi ol

Öyle bir kitap yazdı ki... Ağrı, sindirim sistemi problemleri, yorgunluk ve depresyon gibi belli başlı sorunlar için adım adım uygulanacak çareleri anlattı. Bahsettiğimiz kişi osteopati ve kas-iskelet sistemi uzmanı Vicky Vlachonis... Beden Yalan Söylemez adlı kitabının Türkçesi Koton      Kitap’tan çıkan Vlachonis, şu an Beverly Hilss    Kalifornia’da yaşıyor; ünlü oyuncu Gwyneth Paltrow’dan top model Claudia Schiffer’a Elton John’dan Cameron Diaz’a ünlülerde de çalışıyor. Vlachonis, kitabında acınızın kaynağını nasıl tespit edeceğinizi, bu acının ortaya neden çıktığını anlayacağınızı, sonrasında ise diyet, egzersiz ve duygusal esenlik yöntemlerinden oluşan bir yaklaşımla ondan nasıl kurtulacağınızı anlatıyor. Bunu üç aşamaya ayırıyor; yansıtma, bırakma ve ışık saçma... Peki nasıl mı yapacaksınız? Vlachonis, ayrıntılarıyla anlattı...

*Öncelikle sizi tanıyabilir miyiz? Nerede doğdunuz, ne okudunuz, şimdi tam olarak ne yapıyorsunuz?

Atina’da doğdum. Kariyerime Avrupalı bir osteopati ve kas-iskelet sistemi uzmanı olarak İngiliz Kraliyet Balesi’nde Cats ve The King Lion gibi büyük müzikal prodüksiyonlarında çalışan dansçıları tedavi ederek başladım. Daha sonra Londra’da bir klinik ve tıp merkezinde çalıştıktan sonra kendi işimi kurdum. Hastalarımı 16 yıldan fazladır görüyorum, her türlü acıyı tedavi etmeye çalışıyorum. Amacım beni henüz tanımayan, bana ulaşmamış kişilere ulaşmak. Bunun için Beden Yalan Söylemez adlı kitabı kaleme aldım. Bu kitapta üç adımlı bir programla kronik ağrılara son verilebileceğini anlatıyorum.

ACIYI DİSİPLİN ALTINA ALMAK ŞART

*Kitapta anlattıklarınıza göre annenizin size katkısı büyük. Size en önemli katkısını sorsam, ne yanıt verirsiniz?

Annem yoga eğitmeniydi ve benim akıl hocamdı. Bana öğrettiği en önemli şey şu: Zihin ve beden bağlantısı canlı ve ruhsal olarak büyüyen bir hayatı inşa eder.  

*Neden ‘Acı iyidir’ diyorsunuz?

Hepimiz başımız, sırtımız veya kalbimizde ağrı hissederiz. Hatta yapılan yeni araştırmalara göre 100 milyonu aşkın ABD’li kronik ağrıyla yaşıyor. Ben, acıyla yüzleşmeye ve onu disiplin altına almaya ihtiyacımız olduğunu düşünüyorum. Ağrıyla yüzleşmek, ağrısız güzel bir hayata neden olabilir. Bir yerinizde ağrı hissetiğinizde bu, yaşam stilinizi değiştirip ağrısız bir hayata kavuşmanız için fırsattır. Bedeniniz bir yerlerde bir şeylerin yanlış gittiğini ağrıyla haber verir. Eğer o işaretleri dinlerseniz ağrı en önemli öğretmeniniz olur. Ağrı, hayatınız, ilişkileriniz, işiniz ve sağlığınızla ilgili gerçekleri ortaya çıkarır. Dolayısıyla ağrı hissediyorsanız, beden yalan söylemez, bir şeyleri değiştirmelisiniz. Kendi sağlık detektifiniz olun.

*Kitabınızda üç haftanın öneminden bahsediyorsunuz? Bu üç haftada aşama aşama nelerin değişmesine yardımcı oluyorsunuz?

Kendinizi iyileştirmenin en güzel yolu, uzun vadeli hedefler için söz vermektir. Olumlu ve uzun ömürlü değişiklikler için küçük adımları tekrar tekrar atmak gerekiyor. Ta ki hayatınızın içinde tam olarak var olana kadar! Örneğin stresli geçecek güne başlamak için tuz ve karabiberli sıcak bir küvette banyo yapabilir, limon suyu sıkılmış sıcak bir bardak su içebilirsiniz. Küçük değişiklikler büyük sonuçları beraberinde getirir. Kitabımda zaten kronik ağrıları sonlandırmak için basit ve adım adım ilerlenebilecek programı anlatıyorum. Bu programın içinde kendini iyileştirmenin önemli ipuçlarını veriyorum, hızlı meditasyonları öğretiyorum, egzersiz planı sunuyorum, ağrı giderici diyet öneriyorum.

*Sadece üç hafta yeterli mi?

Tabii ki üç hafta sonunda bitmiyor. Programımdaki araçları kullanarak olumlu sonuç alana kadar devam edeceksiniz önerilerimi yapmaya. Pozitif geri bildirimler temiz ve neşeli hissetmek olacaktır. Taze ve lezzetli yemekler yiyecek, kendinizi enerjik hissedeceksiniz. Cildiniz tazelenecek, hayatınız göz kamaştıracak! Hafif ve mutlu olacaksınız. Geleceğe olumlu bakacaksınız.