Uzmanlar özellikle sık sık mola vermelerini ve oturma pozisyonlarını değiştirmelerini öneriyor. İşte diğer öneriler;
- Gün boyunca aynı işi ve hareketleri yapmayın
- Her yarım saatte 10 - 30 saniye, her 2 saatte bir de 5 dakika monitörden ayrılın. Aralarda yerinizden kalkın, yürüyün
-Kısa yolları kullanarak tuşa basma sayısını azaltın
-Sık sık duruş biçiminizi değiştirin
-Kol, bel ve sırt destekli ve beş tekerlekli sandalye tercih edin
-Kol, el bileği, el ayası destekleri kullanabilirsiniz
-Destekler keskin kenarlı ve sert değil; yuvarlak kenarlı ve yumuşak olmalıdır
-Otururken belinizin içbükey kıvrımı düzleşmesin ve kaybolmasın
-Boynunuz düz veya hafif öne eğik olsun
-Aşağı, yukarı, sağa sola eğik çalışmayın
-Ayaklarınız yere veya ayak desteğine tam bassın
-Ağırlık bütünüyle dağılsın, sandalye ve sırt desteğine tam oturun
-Monitör görüş çizgisinde veya daha aşağıda olsun
-Ekran ve belgeler gözden eşit uzaklıkta olsun
-Ara sıra ufka ya da uzaktaki nesnelere bakıp gözlerinizi dinlendirin
-Rahat bir görme için ellerinizi yumruk yapıp ekrana uzatın, ekran bu uzaklıkta olmalı
-Yılda bir kez gözlerinizi muayene ettirin.
-Ekran kapalıyken elbisenizin monitöre yansımasına bakarak parlama olup olmadığını kontrol edin. Parlama varsa nedenini bulup engelleyin veya ekranın yerini değiştirin
-Ara sıra gerinin
-Sıcaklık, ışık, gürültü vb strese yol açabilecek etkenleri azaltın