Türkiye’nin en çok başı ağrıyor

DOKTORA yapılan şikayetlerin büyük bölümünün baş ağrısı olduğu bildirildi.  Memorial Ataşehir Hastanesi Baş Ağrısı Merkezi’nden Prof. Dr. Macit Selekler, baş ağrısı yakınması ile doktora giden her 5 hastadan 4’ünün migren ve gerilim tipi baş ağrısından şikayetçi olduğunu açıkladı. Konuya ilişkin yapılan yazılı açıklamada Prof. Dr. Selekler, baş ağrısının, kişinin iç ve dış dünyasında bazı şeylerin yolunda gitmediğine işaret eden önemli bir alarm olduğunu belirterek, bu ağrıların tedavisinin, sorunun kaynağına inilmesi ile mümkün olduğunu dile getirdi. Dünya Sağlık Örgütü’nün 2011 raporuna göre, baş ağrısı nedeniyle doktora  başvuran hastaların yüzde 30’unun migren, yüzde 35’inin gerilim tipi baş ağrısı, yüzde 12’sinin ise her ikisinden şikayetçi olduğunu ifade eden Selekler, baş ağrıların çoğunun kökeninde, migrenin yattığını vurguladı.

Kafeinli içecekler doğal ağrı kesici

Baş ağrılarının, kişinin kendisini ruhsal ve fiziksel olarak hırpaladığında dönemlerde ortaya çıktığını açıklayan Prof. Dr. Selekler, ağrılardan kurtulmak için şu önerilerde bulundu: “Her gün belirli zamanlarda uyuyup uyanmalısınız. Uykudan baş ağrısı ile uyanmak olası bir uyku bozukluğunun göstergesi. Kan şekerinin düşmesi, baş ağrısını tetikleyebilir. Günde üç kez, protein, meyve, sebze ve karbonhidrat içeren öğünler tüketilmeli. Fazla şeker baş ağrıtır. Kafein kaynağı olan kahve, çay, asitli içecekler ve kafein içeren ağrı kesicilerdir. Stres, baş ağrısında bir artışa yol açabilir. Ağrı sırasında gevşeme, nefes egzersizi, meditasyon ve stres yönetimi kullanılabilecek yöntemlerdir.