Bebeklerin ilk altı aydan sonra geçtiği ek besin obezite riski taşıyor. Annelerin bebeği doyurma güdüsüyle hazırladığı bisküvi, tereyağı, süt ve pekmezli bulamaçlar yağ depolarını artırıyor.
HER aile gürbüz, yanakları tombul çocuğun sağlıklı olduğuna inandığından, bebeğini sürekli yemek yedirme dürtüsü ile besliyor. Acaba bu durum çocuklarda artan obezitenin nedeni olabilir mi? Aileler de aslında ilk çocukta bebekken tombuldu ama büyüyünce boya verdi deneyiminden yararlanarak çocuklarını fazla beslemenin zararlı olduğuna inanmıyor olabilir mi? Bilim dünyası son 7 yıldır çocuklardaki obezitede genetik faktörlerden çok çevresel etmenlere odaklanıyor. Yağ dokusunun fonksiyonlarının ve vücuttaki hormonsal yapısının bilinmesiyle bebeğin doğumdan sonraki yağ hücrelerinin artma dönemine denk gelen anne sütünden ek besine geçişteki yiyeceklerinin doğru ayarlanmamasının önemi ortaya çıkıyor. Araştırmalar annenin gebeliğe başlamadan önce kilolu olma durumunun bebeğin yaşamının ileriki dönemlerinde ansızın karşılaşabileceği obezite sorunu ile baş etme mücadelesine girmesini sağlayacağını gösteriyor. Bu açıdan anneler daha düşük karbonhidratlı, orta derece protein ve sağlıklı yağları dengeli içeren beslenme planı uygulamalı. İnsüline yanıtı arttıran beslenme şeklinden uzak durmalı, yürüyüşleri düzenli ve güvenli tempoda yapmalıdır.
İki yaşına kadar tatlıyla tanıştırmayın
EK besinlere başlarken anneler, süt, tereyağı, bisküvi, pekmez ile hazırlanmış bulamaçlardan vermemeli, anne sütünün yumurta ile karışımı, anne sütünün de içine bulunduğu sebzelerden hazırlanmış sebze püreleri, meyveleri de anne sütü ile karıştırıp püre kıvamında verimeli. Bebekler 2 yaşına kadar şekerli yiyeceklerle tanıştırılmamalı.